Voor- en nadelen van een warme lunch
Warm eten tussen de middag? Dat klinkt voor veel mensen misschien als een hoop gedoe! Maar wist je dat een warme lunch een hoop voordelen heeft? In dit artikel zetten we de voor- en nadelen van warm lunchen voor je op een rijtje.
De voordelen van warm eten tussen de middag
‘s Middags warm lunchen heeft zo zijn voordelen. Zo blijf je bijvoorbeeld langer een vol gevoel houden en krijg je meer gevarieerde gerechten op tafel. Dat betekent minder snacken gedurende dag en een heerlijk verzadigd gevoel. Win-win!
1. Warm lunchen = meer variatie
Iedere dag een boterham met kaas of ham. In een gekke bui af en toe pindakaas op je bammetje. Laten we eerlijk zijn, heel veel variatie hebben sommige mensen niet tijdens de boterhammenlunch. Daarom is warm lunchen vaak al een goede stap richting een gevarieerder dieet. Of je nu een snelle salade klaarmaakt of een heuse currymaaltijd, er zitten ongetwijfeld meer groenten in dan je met je gesmeerde boterhammen binnenkrijgt. Dat is weer een ander voordeel!
2. Je voelt je langer verzadigd na een warme lunch
Warm lunchen heeft nog een voordeel: je houdt dat vol-gevoel langer vast. Door ‘s middags een warme maaltijd te eten, krijg je over het algemeen meer calorieën binnen en eet je meer groente. Daardoor blijf je langer verzadigd en dat betekent dat je later op de dag minder snoept en meer energie hebt. Fijn! Wist je dat warm lunchen in veel landen de norm is? De Fransen zweren erbij! Benieuwd naar deze en meer Franse eetgewoonten?
-
Lees ook: Franse eetgewoonten
De nadelen van een warme lunch
Dat klinkt heerlijk, warm lunchen. Maar… Hoe praktisch is het nu eigenlijk? Voor mensen met een druk werk- of gezinsleven klinkt warm lunchen misschien als een lastige opgave. Gelukkig is het niet helemaal onmogelijk!
3. Warm lunchen vergt voorbereiding
Tussen de middag warm koken, heb jij daar de tijd voor? Gelukkig hoeft een warme maaltijd tussen de middag niet te betekenen dat je tweemaal daags staat te kokkerellen. Sterker nog: wie slim is, maakt de warme lunch de avond ervoor al klaar! Bijvoorbeeld door twee vergelijkbare maaltijden tegelijkertijd te koken, zodat je bijvoorbeeld ‘s avonds pasta eet en de volgende dag een pastasalade. Je kunt natuurlijk ook gewoon een extra grote portie klaarmaken of de avondmaaltijd juist klein en simpel houden.
4. Oplossingen voor de warme lunch
Een warme lunch tussen de middag betekent dat je die lunch vaak ergens mee naar toe moet nemen. Jij naar je werk en de kinderen naar school. Hoe neem je dat nou allemaal mee terwijl het eten niet verpietert? Het is begrijpelijk dat warm lunchen logistiek ingewikkeld is voor sommigen!
Gelukkig zijn daar tegenwoordig een hoop fijne oplossingen voor. Tupperwares zijn in allerlei vormen en maten beschikbaar en dat betekent dat je jouw warme lunch in een prima staat mee naar je werk kunt nemen. Voor een optimaal resultaat gebruik je een lunchtrommel met verschillende vakjes, zo blijft je eten lekker gescheiden en voorkom je zompige wraps of natte rijst. Wel zo fijn! Wat neem jij mee in je lunchtrommel?