1. Startpagina
  2. Altijd ALDI
  3. Meer water drinken? Probeer deze 4 hydraterende zomerdrankjes
Meer water drinken? Probeer deze 4 hydraterende zomerdrankjes

zomerse drankjes

Meer water drinken? Probeer deze 4 hydraterende zomerdrankjes 

Wil je meer water drinken, zonder dat het saai wordt? Probeer één van deze 4 hydraterende zomerdrankjes, allemaal op basis van water. Van klassiek fruitwater tot zelfgemaakte ijsthee en alcoholvrije sangria. In dit artikel vind je 4 hydraterende zomerdrankjes. 

Meer water drinken: 4 zomerdrankjes 

  1.  Fruitwater
  2.  Zelfgemaakte ijsthee
  3.  Limonade met verse munt & gember 
  4.  Alcoholvrije sangria  

Hoeveel water moet je per dag drinken?

Per dag wordt aangeraden om 1,5 tot 2 liter water te drinken. Dit advies geldt voor volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar. Kinderen van 1 tot 13 jaar wordt aangeraden 1 tot 1,5 liter water per dag te drinken. Beweeg je meer dan 30 minuten per dag of is het erg warm buiten? Zorg dan dat je tenminste aan de bovengrens zit. Voldoende vocht binnenkrijgen is essentieel voor vele processen in het lichaam. Je verliest veel vocht onder andere via zweet en jouw adem, dus het is belangrijk dit weer aan te vullen voor de juiste balans in het lichaam. 

1. Fruitwater 

Fruitwater is het ideale zomerdrankje en een makkelijke manier om meer water te drinken. Zo simpel en snel om te maken, en ook nog eens gezond. Vul een karaf met water uit de kraan of uit een fles. Voeg fruit naar smaak toe, zoals frambozen, bosbessen, perzikstukjes of plakjes citroen. Voeg eventueel ook een paar blaadjes verse munt of basilicum toe. Laat ten minste 2 uur in de koelkast staan zodat de smaken in het water kunnen trekken.

fruitwater

2. Homemade ice tea 

Ice tea is bijna net zo makkelijk zelf te maken als fruitwater. Dat kan op twee manieren: met koud en warm water. Vul voor de koude methode een karaf met koud water en hang er 2-3 theezakjes naar smaak in. Voeg eventueel extra plakjes citroen, blaadjes munt of honing toe, en laat ten minste 6 uur in de koelkast trekken. Verwijder de theezakjes en de ice tea is klaar om te drinken.

Voor de warme methode vul je een karaf met heet water. Net zo heet als bij gewone thee. Hang wederom 2-3 theezakjes naar smaak in het water en laat 3-10 minuten trekken. Afhankelijk van het type thee kun je deze langer laten trekken. Zo heeft zwarte thee korter nodig dan bijvoorbeeld groene thee. Haal de theezakjes uit het water en voeg eventueel nog extra plakjes citroen, blaadjes munt of honing toe. Zet de karaf in de koelkast en laat volledig afkoelen. 

3. Alcoholvrije sangria 

Het meest feestelijke drankje in dit artikel is deze alcoholvrije sangria. Waar traditionele sangria wordt gemaakt met een combinatie van wijn en likeur, gaat er in deze alcoholvrije variant geen enkel percentage alcohol. Het enige wat je nodig hebt is gepureerde aardbei als basis, een flinke hoeveelheid bruisend water en natuurlijk vers fruit zoals stukjes appel, plakjes sinaasappel en schijfjes citroen. Voeg eventueel een scheutje limonadesiroop toe voor extra smaak en garneer met blaadjes munt.  

sangria

4. Limonade 2.0: met verse gember, limoen en munt 

Tot slot limonade 2.0. Maak een kan limonade zoals je altijd zou doen. Snijd een stuk verse gember in dunne plakjes (je hoeft de gember niet te schillen) en een limoen in partjes. Haal de blaadjes van een paar takjes munt en hak grof. Meng de gember, limoen en munt door de limonade, en laat eventueel een half uurtje trekken in de koelkast. 

Bron: Voedingscentrum

Meer zoals dit:

frappuccino maken

Hoe maak je zelf de lekkerste frappuccino?

Een (caramel) frappuccino is misschien wel de lekkerste zoete koffie bij mooi weer. Maar wat is het eigenlijk en hoe maak je het zelf?

Verder lezen
mocktails

Mocktails maken: 5 alcoholvrije cocktails voor elke dag

Gek op cocktails, maar drink je liever geen of minder alcohol? Dit zijn 5 mocktails, gebaseerd op klassieke cocktails.

Verder lezen
waterijsjes

Waterijsjes maken: 4 zomerse ideeën

Niets zo lekker als een waterijsje in de zomer en weinig zo leuk als zelf waterijsjes maken. In dit artikel delen we 4 zomerse ideeën. 

Verder lezen

Facebook Opt-out

In de gebruikte webbrowser is een opt-out-cookie geplaatst, die toekomstige gegevensverzameling en opslag door de Facebook-pixel op uw apparaat permanent voorkomt.

Herinnering voor
Fout! Sorry, er is een fout opgetreden. Probeer het later nog eens.

Ontvang een herinnering op de dag van de actie.

Datum selectie

Herinneringsdag
2 dagen vooraf
1 dag vooraf
Op de actiedag
Tijdstip
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Opmerkingen
  • Vul tenminste de met een * gemarkeerde invoervelden in.
  • SMS-service is alleen binnen het Nederlandse mobiele netwerk mogelijk.
  • Om dit formulier te kunnen doorsturen, moet u naar de veiligheidsinstellingen van uw browser gaan en aangeven dat u de cookies accepteert.
  • De herinnering kan alleen worden verstuurd, als de geselecteerde datum zich in de toekomst bevindt.
  • Uw e-mailadres en telefoonnummer worden alleen opgeslagen om de herinnering voor een geselecteerd artikel te kunnen versturen. Let op: activering van de herinneringsservice is enkel toegestaan als u zelf ontvanger bent of indien u weet of met zekerheid kunt aannemen dat de ontvanger akkoord is met de toegestuurde herinnering.
  • Het in de juiste volgorde overnemen van de tekens is verplicht. Dit is een extra beveiliging om een verkeerd gebruik van formulieren te voorkomen. Mocht u problemen ondervinden bij het overnemen van de tekens maak dan met de knop "nieuwe tekens" een nieuwe reeks aan. U kunt ook de voorleesfunctie activeren door op het symbool met de luidspreker te klikken. Zonder invoer van de tekens is het niet mogelijk om het formulier te verzenden. Voor eventueel ongemak bij de invoer vragen wij uw begrip.
  • U kunt zich op elk moment uitschrijven voor de herinneringsservice. Zie "pagina voor uitschrijving herinneringsservice"

Niet meer verkrijgbaar

Deze aanbieding is helaas niet meer geldig.

Herinnering actief!

Herinnering bevestiging

U ontvangt uw herinnering op ${date} om ${time} uur.

Bevestiging van uw e-mailadres

Bevestiging van uw telefoonnummer

Bevestiging van uw e-mailadres en telefoonnummer

U ontvangt van ons een e-mail om uw e-mailadres te bevestigen. Klik op de link in de e-mail.

U ontvangt van ons een SMS om uw telefoonnummer te bevestigen. Gebruik de code uit het bericht om de activering te bevestigen.

U ontvangt van ons een SMS en een e-mail om uw telefoonnummer en e-mailadres te bevestigen. Klik op de link in het bericht en/of gebruik de code in de SMS om de activering te bevestigen.

regions.regionSwitchHeadline

regions.regionSwitchText
regions.regionSwitchTextExplicitSwitch